Vrouwzijn

Zo bijzonder, de allereerste menstruatie

img_4662

Namasté godin,

Vorige week was er geen nieuwe blogpost omdat ik ‘even’ moest dealen met mijn uit de hand gelopen verkoudheid. Ik had koorts en de linkerkant van mijn gezicht had de vorm van een halve peer doordat mijn middenoorontsteking zich uitgebreid had naar de speekselklieren in mijn linkerwang. Ja au, dat deed verschrikkelijk zeer! Gelukkig zijn de pijn en de zwelling weg. Ondanks dat mijn linkeroor nog steeds potdicht zit, voel ik me wel al veel beter. Ik voel me goed genoeg om als vanouds een blogje te schrijven.

Ik schrijf echt graag over ‘vaginale zaken’. Ik vind het extra fijn om over menstrueren te praten wanneer het voor mezelf bijna zover is. Mijn cyclus nadert zijn einde. Dit onderwerp is een obsessie. Het doorbreken van mijn regels betekent het einde van de vervelende symptomen van mijn PMDD (premenstrueel dysfore syndroom). Er komt dan heel veel hormonale en emotionele spanning los. Ook haal ik weer normaal adem. “Hèhè… het is voorbij… What’s next?”, denk ik dan opgelucht. Mijn lichamelijke winter gaat over in een lente. Heerlijk. Echter, ik weet zeker dat er genoeg godinnen zijn die vinden dat de eerste druppel bloed symbool staat voor het begin van alle ELLENDE. Ik ben een mutant; I just love the mess!

Dit is een mooi moment om terug te gaan naar hoe het allemaal begon. Wanneer het allemaal begon. Toen je voor de allereerste keer met ‘de (bruin)rode vlek’ geconfronteerd werd. Hoe voelde je je? Hoe reageerde je? Was er iemand in de buurt om je bij te staan tijdens dit indrukwekkende moment? Welke ideeën heb jij daarna over menstrueren meegekregen?

Bij mij begon allemaal op een avond in januari in het jaar van 1996. Ik was amper twee maanden elf jaar oud en ging naar een verjaardagsfeestje van een vriendinnetje/buurmeisje. Wat een hele gezellige avond stijldansen had moeten worden, want dat was toen in de mode op de basisschool, viel in het water omdat ik vreselijke buikkrampen had. Ik zat tussen de dansjes door ineengedoken op een stoel. Mijn armen om mijn middeltje gevouwen, hopende dat de avond snel voorbij zou zijn. De dagen daarna had ik af en toe nog een krampje, tot die ene avond na het avondeten. Ik ging boven naar de wc voor de welbekende peristaltiek na het nuttigen van een grote maal. Broek omlaag en ik ging zitten. Toen ik omlaag keek, zag ik het; DE vlek in mijn meisjesondergoed. Ik schrok me de tandjes! Hup, broek weer omhoog, badkamer deur weer van het slot en ik rende zo snel als ik kon weer naar beneden. “Mama, mamaaaa! Je moet boven komen!”. Mijn moeder liep rustig achter me aan en zei “Ik weet het al… Je bent ongesteld geworden, hè?”. “Jaaaaa! Hoe weet je dat?”, vroeg ik haar erg verbaasd. “Nou…”, antwoorde ze. “…ik heb het al een paar dagen aan je onderbroekjes in de wasmand gezien. Het zat er al aan te komen”. Jakkes! Ze checkte mijn slipjes??? Zo genant, maar ik voelde me wel meteen heel erg begrepen. Ze nam me bij de hand en haalde een maandverbandje tevoorschijn. Diezelfde avond nog gaf ze me tijdens de afwas een preek dat ik vanaf nu voorzichtig met jongens moest zijn. Wel moederlief, heel leerzaam als je pas elf jaar oud bent…

Al gauw raakte ik gewend aan het idee dat ik niet meer zonder maandverbandjes in mijn jaszak de deur uit kon. En dat ik tijdens zwempartijtjes de kleinste tampon maar moest gebruiken. Mijn moeder gaf me ook instructies hoe ik zo subtiel mogelijk mezelf tijdens schooltijden kon verschonen. Het draaide allemaal om discretie. Het voelde heimelijk. Ik voelde me eenzaam omdat ik dacht dat ik enige was. Ik besloot op een dag na gymles in de kleedkamer een boekje open te doen bij mijn vrouwelijke klasgenoten. En het bleek dat ik niet de enige was. In de maanden na mijn eerste bloeding waren er meer klasgenootjes veranderd in piepjonge vrouwen. Een van hen was het zelfs al sinds haar negende! En zij had het zwaar. Ze vloeide zóveel dat ze tijdens de tweede of derde dag niet mee kon doen met gym. Dat verklaarde ineens waarom zij dan op de bank aan de kant de gymles uitzat. Met mijn openheid ging er een geheel nieuwe wereld voor me open. Er ontstond een hechte vriendinnengroep, een all women tribe, die elkaar zelfs af en toe met maandverbandjes uit de brand hielp. Ook werd de band met mijn beste vriendin veel hechter toen het voor haar in de zomervakantie van 1996 begon. Samen gingen we opzoek naar wat vrouwelijk nou eigenlijk inhield en kregen we beetje bij beetje een volwassenere kijk op het leven.

Bepaalde ideeën over en gebruiken omtrent het menstrueren verschillen per werelddeel, etniciteit en cultuur. Ik kan me nog herinneren dat mijn Surinaamse oma geld voor mij aan mijn vader meegaf om deze happening te vieren. Het is in Suriname gebruikelijk dat een meisje dan geld en/of sieraden krijgt. Dat vond ik toen al best bijzonder. Weet je, ik ben gek op symboliek. Ik heb twee dochters en zal daarom te zijner tijd een sieraad met een rode steen voor ze kopen zodat zij de transitie van meisje naar vrouw voor altijd kunnen koesteren. Als ik mezelf als uitgangspunt moet nemen, zou het voor de oudste over zeven à acht jaar al zover kunnen zijn!

Omdat ik zelf al ruim 23 jaar menstrueer, heb ik er ook al wat lessen over geleerd. Ik zou de volgende boodschappen aan mijn dochters én alle jonge meisjes willen meegeven.

Lieve mooie, menstruerende jongedame, ik wil dat jij weet dat…

  • menstruatie zelf niet vies is
  • het bij het vrouwzijn hoort
  • je lichaam zich gezond ontwikkelt
  • je cyclus de tijd nodig heeft om regelmatig(er) te worden
  • je altijd maandverbandjes bij me moet hebben
  • het niets is om je voor te schamen en je gewoon openlijk sanitaire middelen kunt kopen
  • je je op tijd moet verschonen!
  • je je vagina extra goed schoon moet houden (met water)
  • je het beste de eerste twee/drie dagen op een oude handdoek kan slapen
  • een pijnstiller slikken tegen de krampen oké is en je je niet hóeft te verbijten
  • je er met je vriendinnetjes gewoon over kunt praten als meisjes onder elkaar
  • het dé periode van de maand is om rust te nemen en extra goed voor jezelf te zorgen
  • je ook dan niets moet doen waar je geen zin in hebt
  • je jezelf met een extra’tje (iets lekkers) mag verwennen
  • het met de tijd ook leven kan scheppen (als je later kinderen wilt)

 Ik heb nog meer over menstruaties geschreven, lees What’s in a word: ben je ongesteld of menstrueer je???

🌸

Hoe is jouw herinnering aan je eerste menstruatie? Is menstrueren voor jou iets positiefs? Let’s educatie one another and be proud together!

 

 

Seksualiteit, Spiritualiteit, Welzijn

Masturbastische magie

Photo credit: Vadim Georgiev

Namasté godin,

Als gezonde vrouw met gezonde seksuele driften ken je de kracht van een orgasme. Je weet wel, heel spectaculair met je (bed)partner of jezelf. Een subtiele, liefdevolle aanraking die zich in kracht en snelheid opbouwt. Ademhaling versnelt. Lichaamstemperatuur en bloeddruk stijgen. Tenen krullen omhoog en ja hoor, je piekt. Hard. Miauw… of misschien wel maaaaaaaauw!

Iedereen met aangename seksuele ervaringen weet hoe goed je je daarna lichamelijk, geestelijk én mentaal voelt. Lekker hè? Maar wat als ik je nou vertel dat een orgasme, veroorzaakt door penetratie of masturbatie met of zonder je partner, ook een zeer krachtige uitwerking kan hebben op metafysisch niveau? Dat de intensiteit van het moment een andere realiteit kán manifesteren?

Al eeuwenlang zijn seks en magie een bekende combi. Magie om seks te krijgen kwam/komt voor. Een partij, vaak de vrouw, wordt dan gedwongen iets te doen wat ze in een normale staat van bewustzijn niet gedaan zou hebben en zeker niet met die ene persoon. Brrr. Bah. Het is in de essentie al fout. Als het wel vrijwillig is en je ‘het’ met de juiste persoon beleeft, kan de ervaring ronduit magisch zijn. Keer op keer op keer. Alsof je telkens weer een cadeautje mag uitpakken, toch? Dit is hoe het werkt.

Misschien ben je al bekend met ‘the law of attraction’ oftewel ‘de wet van aantrekkingskracht’. Op die golflengte zit manifesteren met een orgasme. Het principe is dat wat je diep van binnen gelooft, je acties en zo dus de uitkomst van zaken in je leven beïnvloedt. Wanneer je seksueel opgewonden bent, schakelt de ratio (rationeel denken) zich volledig uit. Is het jou ooit gelukt om tijdens de explosie, je ontlading, een rekensom op te lossen of een normale volzin te vormen? Nee, mij ook niet.

Op dat magische moment bevind je je als het ware in een staat van seksuele hypnose. Je bent op een positieve manier behekst en staat dan wa-gen-wijd open voor positieve suggesties. Wanneer alleen je gevoel nog in de vorm van lichamelijke sensaties en emoties aanstaat, is het gewoon mogelijk je hersenen opnieuw te programmeren. Uitgesproken woorden en zelfs gedachten dringen dan diep door in je (onder)bewustzijn en vormen, als je het vaak genoeg herhaalt, de basis voor een nieuwe gedachtegang.

Voorbeeld. Je hebt een baan en betaalt altijd keurig je rekeningen, maar op een of andere manier maak je je heel erg zorgen om je financiële situatie. Je hebt geen buffer en er heerst een constante angst dat er niet genoeg is om van rond te komen. Wat als de auto NU stuk gaat? Of de tv? Wat als… wat als? Je verliest de grip op je financiën doordat je met troostshoppen juist meer geld gaat uitgeven. En dan kom je ineens echt in de problemen. Self fulfilling prophecy doordat je jezelf boycot. Gevolg; nog meer zorgen, neerwaardse spiraal. Repeat. Deze malende gedachten kún je een halt toeroepen, wissen en veranderen in een gevoel van overvloed!

Wanneer je in de beginfase van seksuele opwinding zit, visualiseer je hoe je je leven wenst. Dat je leven op een bepaalde manier IS. Onbezorgd, werk dat voldoening geeft, lekker op vakantie kunnen, alles hebben wat je nodig hebt om een menswaardig bestaan te hebben en dat je je rijkdom met vele anderen deelt. Want tja, je hebt tenslotte genoeg en komt niets tekort! Wat je deelt, vermenigvuldigd zich wonderbaarlijk. Dat is de wet van drie.

Met deze overtuiging ga je aan de slag. Raak jezelf aan. Bemin jezelf vol overgave en liefde. Praat of fluister tegen jezelf terwijl je opwinding zich opbouwt. Je herhaalt als een mantra je woorden. ‘Ik heb genoeg geld. Ik kom niets tekort. Mijn schulden betaal ik met gemak af. Ik hoef me nergens zorgen over te maken’. Het is uiteraard heel normaal als er tussen de zinnen een stilte valt (of juist gehijg of gekreun te horen is, lol). Je mag creatief zijn, zolang je jezelf maar gelooft. Weet dat deze mantra zeer krachtig is en de boodschap gewoon WAARHEID is. Repeat. Don’t pause, just play and repeat. Je bent niet meer te stoppen. You’re owning your beautiful self and this magical moment.

Op een gegeven moment voel je dat je slechts een paar seconden van een orgamse verwijdert bent. En net daarvoor… ‘Ik leef in overvloed!’. Boom! Het zaadje in de vorm van een nieuwe overtuiging is geplant. Geef het water en het groeit. Je zult zien dat met je tijd je acties veranderen en je realiteit daarin meegaat. Je wortels zijn sterk en reiken ver. Als je wilt, kun je werkelijk ALLES manifesteren. Een liefdevolle man, een nieuwe uitdagende baan, een ander huis…

Hetzelfde kunnen ook (bed)partners op elkaar toepassen. Bijvoorbeeld wanneer je weet dat je partner erg onzeker is over zijn of haar uiterlijk is. Als jullie vertrouwd zijn met elkaar weet je al precies wanneer hij of zij gaat klaarkomen. En dan kom jij me je ‘love spell’. ‘Ik vind je zo mooi… Je bent prachtig… Je bent echt geweldig’. Een regelrechte explosie der liefde in dat hoofd boven/onder/naast/voor jou. Precies wanneer hij of zij er het meest voor open staat.

De mogelijkheden zijn echt eindeloos. Niets is het universum teveel, zolang het realistisch is en het niemand schaadt. You name and you can have it because it was already yours!

Nu jij, powervrouw. Durf ook jij het aan? De gevolgen zijn 100% voor jou.

🌸

Plant that seed, make it grow and let it bossom…

Lichaamsverzorging, Seksualiteit, Vrouwzijn

Hoe ik mijn yoni gezond houd

Namasté godinnen,

Voorbips, poes, tante Poes, roosje, nest, le petit triangle d’amour, yoni… Hoe je haar ook noemt, het zijn allemaal namen voor misschien wel ons meest fascinerende orgaan; de vagina!

Het woord yoni komt uit het eeuwenoude Sanskriet en heeft de betekenissen als bron, vagina, baarmoeder, tempel. Ook staat het voor de vrouwelijke energie. In de Kamasutra en Tantra is yoni het tegenovergestelde van lingam, oftewel penis. Beiden klinken zó smakelijk dat je ze bijna zou willen opeten!

Helaas rust er vandaag de dag nog steeds veel taboe op het woord vagina. Ons prachtige geslachtsdeel wordt nog op veel manieren ondergewaardeerd waardoor veel vrouwen zich lang niet altijd verbonden voelen met dat deel van hun lichaam. Aanraken beperkt zich tot het hoogstnoodzakelijke en seksualiteit ontwikkelt zich niet tot de volle capaciteit. Zó zonde.

Op een gegeven moment is de commercie zich met de gezondheid van onze kroonjuwelen gaan bemoeien, terwijl die eigenlijk helemaal niet veel nodig hebben. Dit is wat ík doe om mijn yoni gezond en fris te houden.

Van voor naar achter vegen

Volgens mij regel nummer 1 voor dames op de wc en de eerste les die je als meisje en als ouders van een meisje krijgt.

Wassen met alleen water

De inwendige yoni is van nature zelfreinigend, dankzij een eigen bacteriële flora en afscheiding. Een gezonde vagina heeft een pH waarde van 4 tot 5. Dat is vergelijkbaar met tomaten, druiven en bier. Zeep en andere spoelmiddelen kunnen de zuurgraad ernstig verstoren. Daarom is lauwwarm water perfect om de vulva, dus de buitenkant, te reinigen.

Tussentijds je onderkantje spoelen

Ooit gehoord van cebok? Je spreekt het uit als ‘tjebok’ en het betekent ‘billen wassen’ in het Indonesisch. Het is een oud gebruik dat wereldwijd nog door veel Zuidoost Aziatische mensen gedaan wordt. Soms in combinatie met toiletpapier, maar vaak zonder het gebruik daarvan. In de tropen wordt dit als veel hygiënischer beschouwd. Ik deel deze mening en daarom heb ik er een paar jaar geleden een gewoonte van gemaakt om mezelf thuis, na toiletgebruik, met een kannetje lauwwarm water te spoelen. Ik doe het na een stoelgang na gebruik van toiletpapier, wanneer ik menstrueer (na het verschonen van parfumvrije maanverband of het legen van menstruatiecupje), vóór ‘geplande’ geslachtsgemeenschap en als het even kan ook daarna, maar ook wanneer ik gewoon het gevoel heb dat ik het nodig heb. Sindsdien voel ik me nog frisser.

Geen tampons

De komst van de tampon heeft de vrouw absoluut meer bewegingsvrijheid gegeven. Een mooi voorbeeld daarvan is tijdens de menstruatie gewoon kunnen zwemmen. Het jammere is alleen dat het je yoni nogal droog kan maken. Je kent vast wel het stroeve gevoel wanneer je ‘m tijdens de lichtere dagen van je menstruatie inbrengt. Ai, niet fijn! Dat komt doordat tampons de eigenschap bezitten al je vaginale vocht op te zuigen. Ze maken geen onderscheid. Dat kan je flora aantasten en zelfs kleine wondjes veroorzaken. En als je ‘m ook nog te lang laat zitten, kun je er TSS, toxischeshocksyndroom, aan overhouden. In 3% van de gevallen loopt het zelfs dodelijk af! Vandaar het parfumvrije maandverband en de menstruatiecupjes.

Beperkt gebruik van inlegkruisjes

Het dragen van katoenen ondergoed ventileert je yoni. Ze voorkomen een broeierig gevoel en zo een ideale situatie voor wildgroei van bacteriën. Op sommige momenten in de vrouwelijke maand is het fijn om een inlegkruisje te gebruiken. Voor mij is dat op de laatste dag(en) van de menstruatie. Omdat inlegkruisjes een extra laagje in je ondergoed leggen en dan de boel verstikken, beperk ik het gebruik ervan zoveel mogelijk.

Tweemaal daags schoon ondergoed aan

Dat spreekt toch voor zich?

Geen strings meer voor mij

Iedereen die bekend is met de string weet hoe erg dit type ondergoed ‘in je vlees’ kan gaan zitten. Het lapje stof, soms slechts een touwtje, schuurt door lichamelijke bewegingen gedurende de dag van voor naar achter en weer terug. Dat kan, door het verplaatsen van poepbacteriën, leiden tot (schimmel)infecties. In combinatie met scheren raken je vulva en perineum soms geïrriteerd. En omdat je flora tijdens zwangerschap nog kwetsbaarder is, ben ik tijdens mijn eerste zwangerschap opgehouden met het dragen van strings. Ik draag sindsdien comfortabel zittende katoenen ondergoed in mooie designs. Geen string betekent dus niet automatisch huidkleurige tenten!

Geen seks tijdens menstruatie

Tijdens mijn menstruatie heb ik behoefte aan ontspanning (seks is tenslotte inspanning). Doordat je baarmoedermond dan een beetje openstaat, ben je vatbaarder voor infecties. Je flora heeft daarna ook wat hersteltijd nodig. Bovendien wordt het een rommeltje met al dat bloed. Mijn yoni is gewoon een paar dagen ‘intouchable’.

Seks en masturbatie

Yep, maar dan wel je menstruatie. En jezelf aanraken in de vorm van masturbatie is van tijd tot tijd echt heerlijk. Orgasmes zijn ontzettend goed voor de doorbloeding. Ze brengen je heel diep in contact met je gevoel en je lichaam.

Kegels

Het ritmisch aanspannen en ontspannen van je bekkenbodemspieren. Ik doe deze oefeningen een paar keer dag wanneer ik er aan denk. Niemand die het merkt, maar ík merk het verschil wel in de spiertonus van mijn bekkenstreek. Daar krijg je ook veel krachtigere orgasmes van en meer ‘grip’ op je mannelijke partner…

Niet (te vaak) zwemmen en in bad gaan

Zowel met zwemmen als badderen komt er water in je vagina. Dat verandert tijdelijk je vaginale flora. Wanneer dat te vaak gebeurt, kan je yoni zich minder snel en goed herstellen. Schimmelinfecties liggen dan sneller op de loer.

Niet meer wegscheren dan nodig is

Doordat ook mijn schaamhaar een struktuurtje heeft, eindig ik na een ‘clean shave’, lees coupe à la sfinx, altijd met sneetjes, bultjes en ingegroeide haartjes. Ik vind dat pijnlijk en lelijk. Daarom scheer ik tante Poes niet meer kaal, maar houd ik haar netjes kort met mijn ladyshave. Een scheermesje gebruik ik alleen voor het onderhouden van ‘the bay area’, zodat het niet ‘off shore’ groeit. Wat je mooi vindt, is persoonlijk. Ik denk alleen niet dat er wat mis is met het hebben van schaamhaar. Ik ben tenslotte een volgroeide vrouw!

Slapen zonder onderbroek

Als laatste vind ik het fijn om haar af en toe ’s nachts, meestal na mijn menstruatie en den vleeschlijcke gemeenschap, te laten luchten. Even helemaal niets, lekker woosah! Ook zalig na een dagje stevig broeien in je skinny jeans.

Aan het einde van de dag is een gezonde poes een blije poes…

Hoe verzorg jij je yoni? Zat er voor jou een nieuwe tip bij? Heb jij misschien nieuwe tips voor mij? Let’s educate one another and be proud together!