Tag: menstruatie

Vrouwzijn

Zo bijzonder, de allereerste menstruatie

Vivian

img_4662

Namasté godin,

Vorige week was er geen nieuwe blogpost omdat ik ‘even’ moest dealen met mijn uit de hand gelopen verkoudheid. Ik had koorts en de linkerkant van mijn gezicht had de vorm van een halve peer doordat mijn middenoorontsteking zich uitgebreid had naar de speekselklieren in mijn linkerwang. Ja au, dat deed verschrikkelijk zeer! Gelukkig zijn de pijn en de zwelling weg. Ondanks dat mijn linkeroor nog steeds potdicht zit, voel ik me wel al veel beter. Ik voel me goed genoeg om als vanouds een blogje te schrijven.

Ik schrijf echt graag over ‘vaginale zaken’. Ik vind het extra fijn om over menstrueren te praten wanneer het voor mezelf bijna zover is. Mijn cyclus nadert zijn einde. Dit onderwerp is een obsessie. Het doorbreken van mijn regels betekent het einde van de vervelende symptomen van mijn PMDD (premenstrueel dysfore syndroom). Er komt dan heel veel hormonale en emotionele spanning los. Ook haal ik weer normaal adem. “Hèhè… het is voorbij… What’s next?”, denk ik dan opgelucht. Mijn lichamelijke winter gaat over in een lente. Heerlijk. Echter, ik weet zeker dat er genoeg godinnen zijn die vinden dat de eerste druppel bloed symbool staat voor het begin van alle ELLENDE. Ik ben een mutant; I just love the mess!

Dit is een mooi moment om terug te gaan naar hoe het allemaal begon. Wanneer het allemaal begon. Toen je voor de allereerste keer met ‘de (bruin)rode vlek’ geconfronteerd werd. Hoe voelde je je? Hoe reageerde je? Was er iemand in de buurt om je bij te staan tijdens dit indrukwekkende moment? Welke ideeën heb jij daarna over menstrueren meegekregen?

Bij mij begon allemaal op een avond in januari in het jaar van 1996. Ik was amper twee maanden elf jaar oud en ging naar een verjaardagsfeestje van een vriendinnetje/buurmeisje. Wat een hele gezellige avond stijldansen had moeten worden, want dat was toen in de mode op de basisschool, viel in het water omdat ik vreselijke buikkrampen had. Ik zat tussen de dansjes door ineengedoken op een stoel. Mijn armen om mijn middeltje gevouwen, hopende dat de avond snel voorbij zou zijn. De dagen daarna had ik af en toe nog een krampje, tot die ene avond na het avondeten. Ik ging boven naar de wc voor de welbekende peristaltiek na het nuttigen van een grote maal. Broek omlaag en ik ging zitten. Toen ik omlaag keek, zag ik het; DE vlek in mijn meisjesondergoed. Ik schrok me de tandjes! Hup, broek weer omhoog, badkamer deur weer van het slot en ik rende zo snel als ik kon weer naar beneden. “Mama, mamaaaa! Je moet boven komen!”. Mijn moeder liep rustig achter me aan en zei “Ik weet het al… Je bent ongesteld geworden, hè?”. “Jaaaaa! Hoe weet je dat?”, vroeg ik haar erg verbaasd. “Nou…”, antwoorde ze. “…ik heb het al een paar dagen aan je onderbroekjes in de wasmand gezien. Het zat er al aan te komen”. Jakkes! Ze checkte mijn slipjes??? Zo genant, maar ik voelde me wel meteen heel erg begrepen. Ze nam me bij de hand en haalde een maandverbandje tevoorschijn. Diezelfde avond nog gaf ze me tijdens de afwas een preek dat ik vanaf nu voorzichtig met jongens moest zijn. Wel moederlief, heel leerzaam als je pas elf jaar oud bent…

Al gauw raakte ik gewend aan het idee dat ik niet meer zonder maandverbandjes in mijn jaszak de deur uit kon. En dat ik tijdens zwempartijtjes de kleinste tampon maar moest gebruiken. Mijn moeder gaf me ook instructies hoe ik zo subtiel mogelijk mezelf tijdens schooltijden kon verschonen. Het draaide allemaal om discretie. Het voelde heimelijk. Ik voelde me eenzaam omdat ik dacht dat ik enige was. Ik besloot op een dag na gymles in de kleedkamer een boekje open te doen bij mijn vrouwelijke klasgenoten. En het bleek dat ik niet de enige was. In de maanden na mijn eerste bloeding waren er meer klasgenootjes veranderd in piepjonge vrouwen. Een van hen was het zelfs al sinds haar negende! En zij had het zwaar. Ze vloeide zóveel dat ze tijdens de tweede of derde dag niet mee kon doen met gym. Dat verklaarde ineens waarom zij dan op de bank aan de kant de gymles uitzat. Met mijn openheid ging er een geheel nieuwe wereld voor me open. Er ontstond een hechte vriendinnengroep, een all women tribe, die elkaar zelfs af en toe met maandverbandjes uit de brand hielp. Ook werd de band met mijn beste vriendin veel hechter toen het voor haar in de zomervakantie van 1996 begon. Samen gingen we opzoek naar wat vrouwelijk nou eigenlijk inhield en kregen we beetje bij beetje een volwassenere kijk op het leven.

Bepaalde ideeën over en gebruiken omtrent het menstrueren verschillen per werelddeel, etniciteit en cultuur. Ik kan me nog herinneren dat mijn Surinaamse oma geld voor mij aan mijn vader meegaf om deze happening te vieren. Het is in Suriname gebruikelijk dat een meisje dan geld en/of sieraden krijgt. Dat vond ik toen al best bijzonder. Weet je, ik ben gek op symboliek. Ik heb twee dochters en zal daarom te zijner tijd een sieraad met een rode steen voor ze kopen zodat zij de transitie van meisje naar vrouw voor altijd kunnen koesteren. Als ik mezelf als uitgangspunt moet nemen, zou het voor de oudste over zeven à acht jaar al zover kunnen zijn!

Omdat ik zelf al ruim 23 jaar menstrueer, heb ik er ook al wat lessen over geleerd. Ik zou de volgende boodschappen aan mijn dochters én alle jonge meisjes willen meegeven.

Lieve mooie, menstruerende jongedame, ik wil dat jij weet dat…

  • menstruatie zelf niet vies is
  • het bij het vrouwzijn hoort
  • je lichaam zich gezond ontwikkelt
  • je cyclus de tijd nodig heeft om regelmatig(er) te worden
  • je altijd maandverbandjes bij me moet hebben
  • het niets is om je voor te schamen en je gewoon openlijk sanitaire middelen kunt kopen
  • je je op tijd moet verschonen!
  • je je vagina extra goed schoon moet houden (met water)
  • je het beste de eerste twee/drie dagen op een oude handdoek kan slapen
  • een pijnstiller slikken tegen de krampen oké is en je je niet hóeft te verbijten
  • je er met je vriendinnetjes gewoon over kunt praten als meisjes onder elkaar
  • het dé periode van de maand is om rust te nemen en extra goed voor jezelf te zorgen
  • je ook dan niets moet doen waar je geen zin in hebt
  • je jezelf met een extra’tje (iets lekkers) mag verwennen
  • het met de tijd ook leven kan scheppen (als je later kinderen wilt)

 Ik heb nog meer over menstruaties geschreven, lees What’s in a word: ben je ongesteld of menstrueer je???

🌸

Hoe is jouw herinnering aan je eerste menstruatie? Is menstrueren voor jou iets positiefs? Let’s educatie one another and be proud together!

 

 

Lichaamsverzorging, Seksualiteit, Vrouwzijn

Hoe ik mijn yoni gezond houd

Vivian

Namasté godinnen,

Voorbips, poes, tante Poes, roosje, nest, le petit triangle d’amour, yoni… Hoe je haar ook noemt, het zijn allemaal namen voor misschien wel ons meest fascinerende orgaan; de vagina!

Het woord yoni komt uit het eeuwenoude Sanskriet en heeft de betekenissen als bron, vagina, baarmoeder, tempel. Ook staat het voor de vrouwelijke energie. In de Kamasutra en Tantra is yoni het tegenovergestelde van lingam, oftewel penis. Beiden klinken zó smakelijk dat je ze bijna zou willen opeten!

Helaas rust er vandaag de dag nog steeds veel taboe op het woord vagina. Ons prachtige geslachtsdeel wordt nog op veel manieren ondergewaardeerd waardoor veel vrouwen zich lang niet altijd verbonden voelen met dat deel van hun lichaam. Aanraken beperkt zich tot het hoogstnoodzakelijke en seksualiteit ontwikkelt zich niet tot de volle capaciteit. Zó zonde.

Op een gegeven moment is de commercie zich met de gezondheid van onze kroonjuwelen gaan bemoeien, terwijl die eigenlijk helemaal niet veel nodig hebben. Dit is wat ík doe om mijn yoni gezond en fris te houden.

Van voor naar achter vegen

Volgens mij regel nummer 1 voor dames op de wc en de eerste les die je als meisje en als ouders van een meisje krijgt.

Wassen met alleen water

De inwendige yoni is van nature zelfreinigend, dankzij een eigen bacteriële flora en afscheiding. Een gezonde vagina heeft een pH waarde van 4 tot 5. Dat is vergelijkbaar met tomaten, druiven en bier. Zeep en andere spoelmiddelen kunnen de zuurgraad ernstig verstoren. Daarom is lauwwarm water perfect om de vulva, dus de buitenkant, te reinigen.

Tussentijds je onderkantje spoelen

Ooit gehoord van cebok? Je spreekt het uit als ‘tjebok’ en het betekent ‘billen wassen’ in het Indonesisch. Het is een oud gebruik dat wereldwijd nog door veel Zuidoost Aziatische mensen gedaan wordt. Soms in combinatie met toiletpapier, maar vaak zonder het gebruik daarvan. In de tropen wordt dit als veel hygiënischer beschouwd. Ik deel deze mening en daarom heb ik er een paar jaar geleden een gewoonte van gemaakt om mezelf thuis, na toiletgebruik, met een kannetje lauwwarm water te spoelen. Ik doe het na een stoelgang na gebruik van toiletpapier, wanneer ik menstrueer (na het verschonen van parfumvrije maanverband of het legen van menstruatiecupje), vóór ‘geplande’ geslachtsgemeenschap en als het even kan ook daarna, maar ook wanneer ik gewoon het gevoel heb dat ik het nodig heb. Sindsdien voel ik me nog frisser.

Geen tampons

De komst van de tampon heeft de vrouw absoluut meer bewegingsvrijheid gegeven. Een mooi voorbeeld daarvan is tijdens de menstruatie gewoon kunnen zwemmen. Het jammere is alleen dat het je yoni nogal droog kan maken. Je kent vast wel het stroeve gevoel wanneer je ‘m tijdens de lichtere dagen van je menstruatie inbrengt. Ai, niet fijn! Dat komt doordat tampons de eigenschap bezitten al je vaginale vocht op te zuigen. Ze maken geen onderscheid. Dat kan je flora aantasten en zelfs kleine wondjes veroorzaken. En als je ‘m ook nog te lang laat zitten, kun je er TSS, toxischeshocksyndroom, aan overhouden. In 3% van de gevallen loopt het zelfs dodelijk af! Vandaar het parfumvrije maandverband en de menstruatiecupjes.

Beperkt gebruik van inlegkruisjes

Het dragen van katoenen ondergoed ventileert je yoni. Ze voorkomen een broeierig gevoel en zo een ideale situatie voor wildgroei van bacteriën. Op sommige momenten in de vrouwelijke maand is het fijn om een inlegkruisje te gebruiken. Voor mij is dat op de laatste dag(en) van de menstruatie. Omdat inlegkruisjes een extra laagje in je ondergoed leggen en dan de boel verstikken, beperk ik het gebruik ervan zoveel mogelijk.

Tweemaal daags schoon ondergoed aan

Dat spreekt toch voor zich?

Geen strings meer voor mij

Iedereen die bekend is met de string weet hoe erg dit type ondergoed ‘in je vlees’ kan gaan zitten. Het lapje stof, soms slechts een touwtje, schuurt door lichamelijke bewegingen gedurende de dag van voor naar achter en weer terug. Dat kan, door het verplaatsen van poepbacteriën, leiden tot (schimmel)infecties. In combinatie met scheren raken je vulva en perineum soms geïrriteerd. En omdat je flora tijdens zwangerschap nog kwetsbaarder is, ben ik tijdens mijn eerste zwangerschap opgehouden met het dragen van strings. Ik draag sindsdien comfortabel zittende katoenen ondergoed in mooie designs. Geen string betekent dus niet automatisch huidkleurige tenten!

Geen seks tijdens menstruatie

Tijdens mijn menstruatie heb ik behoefte aan ontspanning (seks is tenslotte inspanning). Doordat je baarmoedermond dan een beetje openstaat, ben je vatbaarder voor infecties. Je flora heeft daarna ook wat hersteltijd nodig. Bovendien wordt het een rommeltje met al dat bloed. Mijn yoni is gewoon een paar dagen ‘intouchable’.

Seks en masturbatie

Yep, maar dan wel ná je menstruatie. En jezelf aanraken in de vorm van masturbatie is van tijd tot tijd echt heerlijk. Orgasmes zijn ontzettend goed voor de doorbloeding. Ze brengen je heel diep in contact met je gevoel en je lichaam.

Kegels

Het ritmisch aanspannen en ontspannen van je bekkenbodemspieren. Ik doe deze oefeningen een paar keer dag wanneer ik er aan denk. Niemand die het merkt, maar ík merk het verschil wel in de spiertonus van mijn bekkenstreek. Daar krijg je ook veel krachtigere orgasmes van en meer ‘grip’ op je mannelijke partner…

Niet (te vaak) zwemmen en in bad gaan

Zowel met zwemmen als badderen komt er water in je vagina. Dat verandert tijdelijk je vaginale flora. Wanneer dat te vaak gebeurt, kan je yoni zich minder snel en goed herstellen. Schimmelinfecties liggen dan sneller op de loer.

Niet meer wegscheren dan nodig is

Doordat ook mijn schaamhaar een struktuurtje heeft, eindig ik na een ‘clean shave’, lees coupe à la sfinx, altijd met sneetjes, bultjes en ingegroeide haartjes. Ik vind dat pijnlijk en lelijk. Daarom scheer ik tante Poes niet meer kaal, maar houd ik haar netjes kort met mijn ladyshave. Een scheermesje gebruik ik alleen voor het onderhouden van ‘the bay area’, zodat het niet ‘off shore’ groeit. Wat je mooi vindt, is persoonlijk. Ik denk alleen niet dat er wat mis is met het hebben van schaamhaar. Ik ben tenslotte een volgroeide vrouw!

Slapen zonder onderbroek

Als laatste vind ik het fijn om haar af en toe ’s nachts, meestal na mijn menstruatie en den vleeschlijcke gemeenschap, te laten luchten. Even helemaal niets, lekker woosah! Ook zalig na een dagje stevig broeien in je skinny jeans.

Aan het einde van de dag is een gezonde poes een blije poes…

Hoe verzorg jij je yoni? Zat er voor jou een nieuwe tip bij? Heb jij misschien nieuwe tips voor mij? Let’s educate one another and be proud together!

Vrouwzijn

What’s in a word: ben je ongesteld of menstrueer je???

Vivian

Namasté Godinnen,

Yep, dit is mijn eerste echte (en wel flinke) bloeding na mijn vorige blogpost The morning after… en The morning after… (deel 2)

Wat is er nou mooier dan het schrijven over een onderwerp wat je op dat moment bezig houdt. Oh yes, ik ben ongesteld! Ik bedoel, ik menstrueer…? De juiste of verkeerde taalgebruik kan bepalen hoe je deze speciale periode beleeft.

Ik begin met het volgende; wat zegt de dikke Van Dale over de betekenis van deze twee woorden?

1) ‘Menstruatie’ men•stru•a•tie (de; v; meervoud: menstruaties)

– maandelijkse bloeding uit het baarmoederslijmvlies bij geslachtsrijpe vrouwen

Het klinkt goed en feitelijk uitgelegd. Dit is wat menstruatie in de essentie is. Niets meer en niets minder. Lees het volgende…

2) ‘Ongesteld’ on•ge•steld (bijvoegelijk naamwoord)

– menstruatie hebbend

– ziek

ZIEK? Zijn alle vrouwen ziek wanneer ze ONGESTELD zijn???

Laten we heel eerlijk zijn. De maandelijkse bloeding is lang niet altijd een pretje. PMS, krampen, gevoelige borsten, doorlekken, onrustige huid, humeurigheid… Allemaal symptomen waarvan gezegd wordt dat ze erbij horen. Klachten waardoor je geneigd bent te zeggen dat jij of zij ‘ongesteld’ is. Soms is het zelfs zo erg dat de vrouw even niet naar school/werk kan en (zware) medicatie nodig heeft om de maanstonden (prachtig woord!) te doorstaan. Er is dan sprake van pathologie. Heel erg frustrerend en ontzettend vervelend. En dan heb je van die mensen, genaamd tactloze mannen of afgunstige vrouwen, die er lacherig over doen. Ze claimen dat de vrouw in kwestie zich vreselijk aanstelt en gewoon weer een paar extra vrije dagen voor zichzelf probeert te regelen. Shame on you voor het beschamen van deze dames in nood. Jullie vergeten de baarmoeder die jullie gevoed heeft!

Zouden vrouwen er mee geholpen zijn dat de maatschappij ze maandelijks wegzet als ‘ziek’, ‘niet in orde’, ‘onwel’, ‘gammel’? Dat ze, wanneer ze net wat minder tactvol reageren, meteen en zogenaamd grappend te horen krijgen dat ‘haar tampon scheef zit’? Nee. Dat dacht ik ook niet.

Menstruatie is, wanneer van pathologie geen sprake is, echt heel bijzonder. Het verandert een meisje in een vrouw. Het maakt geboorte geven mogelijk wanneer de tijd daarvoor rijp is. Als je het in de aarde giet, wordt het vruchtbaarder en doen slecht groeiende bloemen het ineens veel beter (google Iris Verstappen). Menstruatiebloed is zo krachtig dat het in sommige culturen voor magische rituelen gebruikt wordt. Een cyclus bestaat uit vier mini periodes die corresponderen met de vier seizoenen (folliculaire fase, ovulatie, luteale fase en menstruatie). Fascinerend!

Als je je als vrouw helemaal verbonden voelt met je lichaam en de natuur gewoon zijn gang laat gaat, kan het de meest heilzame periode in de maand zijn. Dan ben je in de spreekwoordelijke bloei van je leven! Je zorgt dan net wat beter voor jezelf. Het nemen van extra rust op de bank of in bed, het lezen van een goed boek, het kijken van een ontroerende film, het eten van heerlijke, pure chocola… Mijn persoonlijke ‘winter’. Ik vind het absoluut geen straf!

So what’s in a word? Laten we dit prachtige, natuurlijke fenomeen de naam geven die het verdient. Men•stru•a•tie. Ook ik heb me schuldig gemaakt aan het zeggen van ‘ongesteld’. Het is een hele klus om jezelf te herprogrammeren, maar als we ons daar allen voor inzetten verandert de houding omtrent menstrueren vanzelf. Dus, menstruatie. Ik menstrueer. En jij?

Hoe beleef jij je menstruatie? Beleef jij dan lente, zomer, herfst of winter? Let’s educate one another and be proud together!

Relaties, Seksualiteit

The morning after… (deel 2)

Vivian

Dit is het vervolg op The morning after…

The female body does magic! Er is een periode van een paar dagen in de maand dat ik helemaal ‘in the zone’ ben. Alles warmt op, het leven voelt lekker en ik heb door dat mijn eierstokken eitjes willen droppen. Ik vóel het. Mijn vent rúikt het. Hartjes gaan sneller kloppen, het bloed kookt en het verlangen groeit. Zo dus ook vorige maand (yep, niet zo vaak meer sinds we kids hebben). Ik kwam er ’s avonds laat speciaal weer voor uit bed en ging zachtjes doch heupwiegend de trap af. Terug naar de woonkamer, waar het mannelijke dier met smart op me zat te wachten. De nood was hoog en zo volgde er den vleeschelijke gemeenschap. En wel snel; ik moest de volgende dag vroeg op om te gaan vliegen.

Geen idee wat er misging. Frictie? Momentum? I don’t know. Mijn vriend zei ‘SH*T’. Ik keek verbaasd om. Wat enkele minuten daarvoor nog een condoom was, was veranderd in niets meer dan een cockring. Lieve help, het regenjasje had het gewoon begeven! Míjn reactie was nog minder charmant en zelfs vrouw-onvriendelijk ‘K#T!!!’. Pure paniek. Het volgende moment rende ik naar de keuken, vulde ik een glazen maatbeker met water en snelde ik naar de wc, hopende dat er nog wat te redden viel met een lauwwarme ‘douche’. ‘Jij met je fairtrade condooms!’, riep vriendlief me met een ongemakkelijke lach toe. ‘Biologisch… Biologisch afbreekbaar zeker? De volgende keer moeten we ze gewoon weer van een A merk nemen’.

Die nacht sliep ik kort en slecht. Stel je voor dat ik nu weer zwanger raak? Ik beleefde tenslotte mijn vruchtbare dagen. Beide keren was het meteen raak geweest… Als ik van tevoren geweten had dat dit zou gebeuren, had ik mezelf wel in bed een seksuele aderlating gegeven. We waren het er allebei mee eens dat we (lees IK) snel maatregelen moesten nemen om een derde zwangerschap te voorkomen; voor mij de meest gevreesde vorm van anticonceptie genaamd de “morning after pil”.

Natuurlijk was het de volgende dag zondag en de Etos op het winkelplein waaraan we wonen gesloten. Er zat voor mij dus niets anders op dan op Schiphol in mijn uniform langs de apotheek te gaan. Voor mij op dat moment de ultieme walk of shame. Mijn innerlijke criticus dacht in het hoofd van de apotheker te kunnen kijken. Met een afkeurende blik zou ze zoiets denken als ‘Jij kleine slet… Je komt zeker net terug van een snoepreisje…’. Niets was minder waar. Ze reageerde vriendelijk, met begrip en tactvol. Met de bijsluiter erbij stelde ze me gerust dat ik na acht uur weer zou kunnen borstvoeden, maar dat dat in mijn geval niets uitmaakte aangezien in op reis ging.

Lang verhaal kort (not), ik nam het besluit het pilletje pas op mijn hotelkamer in Nairobi in te nemen. Nagenoeg 24 uur later. Ik had geen idee wat deze hoeveelheid kunstmatige hormonen, net zoveel als zeven dagen van de gewone pil, met me zouden doen. Ik had het echt vervelend gevonden als ik er aan boord misselijk van geworden was. Of de vlucht met een barstende hoofdpijn had moeten uitzitten.

Het effect op mij na een half uur; een beetje duizelig. Na een nachtje slapen; de hele dag een ‘wattig’ en traag gevoel in mijn hoofd. Ik voelde me anders, maar het was niets waar ik niet mee kon dealen. Totdat ik thuis weer was. Boem, kwam dat spul keihard binnen! Puistjes, buikkrampen, huilbuien, vreetaanvallen en een tijdelijke dip in mijn melkproductie. Wat een bagger! En na vijf dagen volgde er zelfs de bekende onttrekkingsbloeding. Zomaar, onvoorbereid ‘in public’. Great! Ik ben vandaag de dag, precies een maand later, nog steeds herstellende… Ik heb mijn vriend op het hart gedrukt dat ik dit spul NOOIT meer inneem. Als hij een sterilisatie te eng blijft vinden en wij in de toekomst weer een ongelukje hebben… Dan zijn bij een eventuele volgende telg alle nachtshifts voor hem.

Zwangerschap is echt een wonder. Of en wanneer kinderen je mooie, warme baarmoeder betrekken is mijns inziens aan jou, je partner (als je die hebt) en een hogere macht. De paniek die ik gevoeld heb, heeft ervoor gezorgd dat ik nu zeker weet dat mijn kinderwens vervuld is. Nee, er komt wat mij betreft geen derde. Wij zijn definitief klaar met het krijgen van kindjes. Dus Art? Knip knip?

Hebben jullie ervaring met de morning after pil? Wat deed het met jullie? Hoe denken jullie natuurlijke godinnen over anticonceptie? Ik ben benieuwd…