Lichaamsverzorging, Seksualiteit, Vrouwzijn

Hoe ik mijn yoni gezond houd

Namasté godinnen,

Voorbips, poes, tante Poes, roosje, nest, le petit triangle d’amour, yoni… Hoe je haar ook noemt, het zijn allemaal namen voor misschien wel ons meest fascinerende orgaan; de vagina!

Het woord yoni komt uit het eeuwenoude Sanskriet en heeft de betekenissen als bron, vagina, baarmoeder, tempel. Ook staat het voor de vrouwelijke energie. In de Kamasutra en Tantra is yoni het tegenovergestelde van lingam, oftewel penis. Beiden klinken zó smakelijk dat je ze bijna zou willen opeten!

Helaas rust er vandaag de dag nog steeds veel taboe op het woord vagina. Ons prachtige geslachtsdeel wordt nog op veel manieren ondergewaardeerd waardoor veel vrouwen zich lang niet altijd verbonden voelen met dat deel van hun lichaam. Aanraken beperkt zich tot het hoogstnoodzakelijke en seksualiteit ontwikkelt zich niet tot de volle capaciteit. Zó zonde.

Op een gegeven moment is de commercie zich met de gezondheid van onze kroonjuwelen gaan bemoeien, terwijl die eigenlijk helemaal niet veel nodig hebben. Dit is wat ík doe om mijn yoni gezond en fris te houden.

Van voor naar achter vegen

Volgens mij regel nummer 1 voor dames op de wc en de eerste les die je als meisje en als ouders van een meisje krijgt.

Wassen met alleen water

De inwendige yoni is van nature zelfreinigend, dankzij een eigen bacteriële flora en afscheiding. Een gezonde vagina heeft een pH waarde van 4 tot 5. Dat is vergelijkbaar met tomaten, druiven en bier. Zeep en andere spoelmiddelen kunnen de zuurgraad ernstig verstoren. Daarom is lauwwarm water perfect om de vulva, dus de buitenkant, te reinigen.

Tussentijds je onderkantje spoelen

Ooit gehoord van cebok? Je spreekt het uit als ‘tjebok’ en het betekent ‘billen wassen’ in het Indonesisch. Het is een oud gebruik dat wereldwijd nog door veel Zuidoost Aziatische mensen gedaan wordt. Soms in combinatie met toiletpapier, maar vaak zonder het gebruik daarvan. In de tropen wordt dit als veel hygiënischer beschouwd. Ik deel deze mening en daarom heb ik er een paar jaar geleden een gewoonte van gemaakt om mezelf thuis, na toiletgebruik, met een kannetje lauwwarm water te spoelen. Ik doe het na een stoelgang na gebruik van toiletpapier, wanneer ik menstrueer (na het verschonen van parfumvrije maanverband of het legen van menstruatiecupje), vóór ‘geplande’ geslachtsgemeenschap en als het even kan ook daarna, maar ook wanneer ik gewoon het gevoel heb dat ik het nodig heb. Sindsdien voel ik me nog frisser.

Geen tampons

De komst van de tampon heeft de vrouw absoluut meer bewegingsvrijheid gegeven. Een mooi voorbeeld daarvan is tijdens de menstruatie gewoon kunnen zwemmen. Het jammere is alleen dat het je yoni nogal droog kan maken. Je kent vast wel het stroeve gevoel wanneer je ‘m tijdens de lichtere dagen van je menstruatie inbrengt. Ai, niet fijn! Dat komt doordat tampons de eigenschap bezitten al je vaginale vocht op te zuigen. Ze maken geen onderscheid. Dat kan je flora aantasten en zelfs kleine wondjes veroorzaken. En als je ‘m ook nog te lang laat zitten, kun je er TSS, toxischeshocksyndroom, aan overhouden. In 3% van de gevallen loopt het zelfs dodelijk af! Vandaar het parfumvrije maandverband en de menstruatiecupjes.

Beperkt gebruik van inlegkruisjes

Het dragen van katoenen ondergoed ventileert je yoni. Ze voorkomen een broeierig gevoel en zo een ideale situatie voor wildgroei van bacteriën. Op sommige momenten in de vrouwelijke maand is het fijn om een inlegkruisje te gebruiken. Voor mij is dat op de laatste dag(en) van de menstruatie. Omdat inlegkruisjes een extra laagje in je ondergoed leggen en dan de boel verstikken, beperk ik het gebruik ervan zoveel mogelijk.

Tweemaal daags schoon ondergoed aan

Dat spreekt toch voor zich?

Geen strings meer voor mij

Iedereen die bekend is met de string weet hoe erg dit type ondergoed ‘in je vlees’ kan gaan zitten. Het lapje stof, soms slechts een touwtje, schuurt door lichamelijke bewegingen gedurende de dag van voor naar achter en weer terug. Dat kan, door het verplaatsen van poepbacteriën, leiden tot (schimmel)infecties. In combinatie met scheren raken je vulva en perineum soms geïrriteerd. En omdat je flora tijdens zwangerschap nog kwetsbaarder is, ben ik tijdens mijn eerste zwangerschap opgehouden met het dragen van strings. Ik draag sindsdien comfortabel zittende katoenen ondergoed in mooie designs. Geen string betekent dus niet automatisch huidkleurige tenten!

Geen seks tijdens menstruatie

Tijdens mijn menstruatie heb ik behoefte aan ontspanning (seks is tenslotte inspanning). Doordat je baarmoedermond dan een beetje openstaat, ben je vatbaarder voor infecties. Je flora heeft daarna ook wat hersteltijd nodig. Bovendien wordt het een rommeltje met al dat bloed. Mijn yoni is gewoon een paar dagen ‘intouchable’.

Seks en masturbatie

Yep, maar dan wel je menstruatie. En jezelf aanraken in de vorm van masturbatie is van tijd tot tijd echt heerlijk. Orgasmes zijn ontzettend goed voor de doorbloeding. Ze brengen je heel diep in contact met je gevoel en je lichaam.

Kegels

Het ritmisch aanspannen en ontspannen van je bekkenbodemspieren. Ik doe deze oefeningen een paar keer dag wanneer ik er aan denk. Niemand die het merkt, maar ík merk het verschil wel in de spiertonus van mijn bekkenstreek. Daar krijg je ook veel krachtigere orgasmes van en meer ‘grip’ op je mannelijke partner…

Niet (te vaak) zwemmen en in bad gaan

Zowel met zwemmen als badderen komt er water in je vagina. Dat verandert tijdelijk je vaginale flora. Wanneer dat te vaak gebeurt, kan je yoni zich minder snel en goed herstellen. Schimmelinfecties liggen dan sneller op de loer.

Niet meer wegscheren dan nodig is

Doordat ook mijn schaamhaar een struktuurtje heeft, eindig ik na een ‘clean shave’, lees coupe à la sfinx, altijd met sneetjes, bultjes en ingegroeide haartjes. Ik vind dat pijnlijk en lelijk. Daarom scheer ik tante Poes niet meer kaal, maar houd ik haar netjes kort met mijn ladyshave. Een scheermesje gebruik ik alleen voor het onderhouden van ‘the bay area’, zodat het niet ‘off shore’ groeit. Wat je mooi vindt, is persoonlijk. Ik denk alleen niet dat er wat mis is met het hebben van schaamhaar. Ik ben tenslotte een volgroeide vrouw!

Slapen zonder onderbroek

Als laatste vind ik het fijn om haar af en toe ’s nachts, meestal na mijn menstruatie en den vleeschlijcke gemeenschap, te laten luchten. Even helemaal niets, lekker woosah! Ook zalig na een dagje stevig broeien in je skinny jeans.

Aan het einde van de dag is een gezonde poes een blije poes…

Hoe verzorg jij je yoni? Zat er voor jou een nieuwe tip bij? Heb jij misschien nieuwe tips voor mij? Let’s educate one another and be proud together!

Relaties, Seksualiteit

The morning after… (deel 2)

Dit is het vervolg op The morning after…

The female body does magic! Er is een periode van een paar dagen in de maand dat ik helemaal ‘in the zone’ ben. Alles warmt op, het leven voelt lekker en ik heb door dat mijn eierstokken eitjes willen droppen. Ik vóel het. Mijn vent rúikt het. Hartjes gaan sneller kloppen, het bloed kookt en het verlangen groeit. Zo dus ook vorige maand (yep, niet zo vaak meer sinds we kids hebben). Ik kwam er ’s avonds laat speciaal weer voor uit bed en ging zachtjes doch heupwiegend de trap af. Terug naar de woonkamer, waar het mannelijke dier met smart op me zat te wachten. De nood was hoog en zo volgde er den vleeschelijke gemeenschap. En wel snel; ik moest de volgende dag vroeg op om te gaan vliegen.

Geen idee wat er misging. Frictie? Momentum? I don’t know. Mijn vriend zei ‘SH*T’. Ik keek verbaasd om. Wat enkele minuten daarvoor nog een condoom was, was veranderd in niets meer dan een cockring. Lieve help, het regenjasje had het gewoon begeven! Míjn reactie was nog minder charmant en zelfs vrouw-onvriendelijk ‘K#T!!!’. Pure paniek. Het volgende moment rende ik naar de keuken, vulde ik een glazen maatbeker met water en snelde ik naar de wc, hopende dat er nog wat te redden viel met een lauwwarme ‘douche’. ‘Jij met je fairtrade condooms!’, riep vriendlief me met een ongemakkelijke lach toe. ‘Biologisch… Biologisch afbreekbaar zeker? De volgende keer moeten we ze gewoon weer van een A merk nemen’.

Die nacht sliep ik kort en slecht. Stel je voor dat ik nu weer zwanger raak? Ik beleefde tenslotte mijn vruchtbare dagen. Beide keren was het meteen raak geweest… Als ik van tevoren geweten had dat dit zou gebeuren, had ik mezelf wel in bed een seksuele aderlating gegeven. We waren het er allebei mee eens dat we (lees IK) snel maatregelen moesten nemen om een derde zwangerschap te voorkomen; voor mij de meest gevreesde vorm van anticonceptie genaamd de “morning after pil”.

Natuurlijk was het de volgende dag zondag en de Etos op het winkelplein waaraan we wonen gesloten. Er zat voor mij dus niets anders op dan op Schiphol in mijn uniform langs de apotheek te gaan. Voor mij op dat moment de ultieme walk of shame. Mijn innerlijke criticus dacht in het hoofd van de apotheker te kunnen kijken. Met een afkeurende blik zou ze zoiets denken als ‘Jij kleine slet… Je komt zeker net terug van een snoepreisje…’. Niets was minder waar. Ze reageerde vriendelijk, met begrip en tactvol. Met de bijsluiter erbij stelde ze me gerust dat ik na acht uur weer zou kunnen borstvoeden, maar dat dat in mijn geval niets uitmaakte aangezien in op reis ging.

Lang verhaal kort (not), ik nam het besluit het pilletje pas op mijn hotelkamer in Nairobi in te nemen. Nagenoeg 24 uur later. Ik had geen idee wat deze hoeveelheid kunstmatige hormonen, net zoveel als zeven dagen van de gewone pil, met me zouden doen. Ik had het echt vervelend gevonden als ik er aan boord misselijk van geworden was. Of de vlucht met een barstende hoofdpijn had moeten uitzitten.

Het effect op mij na een half uur; een beetje duizelig. Na een nachtje slapen; de hele dag een ‘wattig’ en traag gevoel in mijn hoofd. Ik voelde me anders, maar het was niets waar ik niet mee kon dealen. Totdat ik thuis weer was. Boem, kwam dat spul keihard binnen! Puistjes, buikkrampen, huilbuien, vreetaanvallen en een tijdelijke dip in mijn melkproductie. Wat een bagger! En na vijf dagen volgde er zelfs de bekende onttrekkingsbloeding. Zomaar, onvoorbereid ‘in public’. Great! Ik ben vandaag de dag, precies een maand later, nog steeds herstellende… Ik heb mijn vriend op het hart gedrukt dat ik dit spul NOOIT meer inneem. Als hij een sterilisatie te eng blijft vinden en wij in de toekomst weer een ongelukje hebben… Dan zijn bij een eventuele volgende telg alle nachtshifts voor hem.

Zwangerschap is echt een wonder. Of en wanneer kinderen je mooie, warme baarmoeder betrekken is mijns inziens aan jou, je partner (als je die hebt) en een hogere macht. De paniek die ik gevoeld heb, heeft ervoor gezorgd dat ik nu zeker weet dat mijn kinderwens vervuld is. Nee, er komt wat mij betreft geen derde. Wij zijn definitief klaar met het krijgen van kindjes. Dus Art? Knip knip?

Hebben jullie ervaring met de morning after pil? Wat deed het met jullie? Hoe denken jullie natuurlijke godinnen over anticonceptie? Ik ben benieuwd…

Relaties, Seksualiteit

The morning after…

Hoe ik er achter kwam dat we definitief klaar zijn met het krijgen van kindjes!

Namasté godinnen,

Zij die mij heel goed kennen, weten dat ik het niet zo op hormonale anticonceptiva heb. Begrijp me alsjeblieft niet verkeerd; de ontwikkeling van de anticonpectiepil betekende een ware revolutie voor ons bestaan. Vroeger waren we overgeleverd aan de wetten der vruchtbaarheid die voornamelijk gedreven werden door de driften van de man. Zwangerschap was toen een logisch gevolg van (herhaaldelijk) seksuele betrekkingen met echtgenoot, verloofde of vrijer. De geboorte van de pil in 1962 maakte definitief een einde aan de machteloze positie van de vrouw.

In mijn jongere jaren heb ik verscheidene pilmerken uitgeprobeerd, maar die deden bij mij meer kwaad dan goed. De pil maakt mij alleen maar misselijk, pokdalig, gezet met een opgeblazen buik en over-emotioneel. Trouwens, dat laatste is na mijn eisprong tot aan de start van de menstruatie sowieso een ding. Waarom zou ik dat in hemelsnaam opzettelijk erger maken? Voor mij is het dus gewoon farmaceutische troep. Ik kan er NIET tegen.

Toen mijn vriend en ik een serieuze relatie kregen, lieten we via onze huisartsen een aantal soa-testen doen. We waren ‘schoon’ en gezond, maar desondanks vond hij het niet meer dan logisch dat het mannencondoom onze vaste vorm van anticonceptie werd. Want hé, mijn welzijn vond ook hij erg belangrijk!

Mijn lichaam is zo’n 7 à 8 jaar 100% vrij van kunstmatige hormonen (geweest). Geen pil, geen spiraaltje, helemaal niks. Ik laat de natuur graag in haar waarde. Sinds een paar jaar ben ik ook van de natuurlijke methoden als fairtrade condooms van biologisch rubber met glijmiddelen op waterbasis, temperaturen met bijbehorende periodieke onthouding, Billings… Je moet dan veel vertrouwen in de signalen van je eigen lijf hebben. In geen honderd jaar had ik gedacht dat ik enkele weken geleden een erg vervelende keuze moest maken…

Als ik nu doorga met typen, wordt deze blogpost veel te lang. Time out! Nieuwsgierig? Lees dan verder in The morning after… (deel 2). Ik beloof jullie dat dat deel echt heel erg juicy wordt!