Mannen, Relaties, Seksualiteit, Vrouwzijn, Welzijn

Mijn hormoonvrije anticonceptie

Disclaimer: geen enkele vorm van anticonceptie kan het ontstaan van een zwangerschap 100% voorkomen. De vorm van anticonceptie die ik in deze blogpost belicht, beschermt je buiten de vruchtbare periode NIET tegen SOA’s. Beoefen het daarom alleen wanneer jij en je mannelijke bedpartner elkaars SOA status weten en een eventuele zwangerschap NIET het einde van de wereld betekent.

Namasté godin,

Zoals je al weet, kan ik niet tegen hormonale vormen van anticonceptie. Ik heb al verschillende pilsoorten uitgeprobeerd en idee van een spiraaltje, met of zonder hormonen, vind ik ronduit griezilig! Condooms werken in principe prima als ze niet scheuren! Check out mijn blogposts The morning after... en The morning after… deel 2. Ik moest vorig jaar helaas aan de morning-afterpil. Ineens ondervond ik weer aan den levende lijve waarom ik helemaal niets slik.

Mijn vorm van anticonceptie heet de temperatuurmethode. Weet je nog dat ik het in deze post had over mijn diagnose met PMDD? En dat ik weet wanneer ik ovuleer en aan mijn hormoonspiegel, die extreem fluctueert, kan zien wanneer mijn menstruatie in aantocht is? Daardoor kan ik vrij gericht ondersteunende supplementen als 5-HTP innemen. Door het temperaturen weet ik dus precies wat er zich in mijn lichaam afspeelt.

 

Wanneer is deze methode iets voor jou?

  • als je niet tegen hormonale vormen van anticonceptie kunt
  • als je geen hormonale anticonceptiva mag gebruiken vanwege je gezondheid
  • als je juist om medische redenen inzicht in je natuurlijke cyclus wilt krijgen
  • als je geen kunstmatige hormonen in je lijf wilt hebben
  • als je gewoon ‘in tune’ met je lichaam wilt zijn

 

Wat houdt de temperatuurmethode in?

Met de temperatuurmethode meet je dagelijks je lichaamstemperatuur op. Als je dat lang genoeg doet en de metingen in een grafiekje zet, ontstaat er een curve. Je krijgt zo een beeld van je basale lichaamstemperatuur, je gemiddelde temperatuur vóór je ovulatie.

  • Totdat een van je eierstokken een eitje vrijgeeft, schommelen de metingen slechts een aantal decimalen
  • Vlak voor je ovulatie, zo’n 24 tot 48 uur van tevoren, daalt je temperatuur aanzienlijk
  • Na je ovulatie stijgt je temperatuur tot een hoger niveau
  • En als je zwanger bent, gaat het zelfs nóg een niveau omhoog en blijft het zo totdat je bevallen bent

Temperaturen is een van de drie onderdelen van NFP, oftewel natural family planning. De andere twee onderdelen die je dan dagelijks checkt zijn;

  • baarmoedermond: hoogte, stevigheid en openheid
  • vaginale afscheiding / cervixslijm: droog, kleverig, romig/lotionachtig, waterig of rauw eiwit. Dit heet ook wel de Billingsmethode

Deze drie vormen samen een hele sterke eenheid, maar je kunt je, net als ik, beperken tot het temperaturen. Dagelijks mijn baarmoedermond interpreteren vind ik een best subjectief proces. Mijn afscheiding houd ik niet dagelijks in de gaten, maar ik beschouw de verandering naar waterig en rauw eiwit als eerste signaal dat mijn vruchtbare periode aangebroken is.

 

Wat heb je nodig?

  • een fertiliteitscomputertje waaraan een thermometer zit

of

  • een thermometer die in twee decimalen meet. Schommelingen kunnen vrij subtiel zijn. Je kunt met goede metingen een betrouwbare temperatuurscurve maken
  • een app of een cycluskaart waarmee je je temperatuur dagelijks kunt bijhouden

 

Aan welke regels moet je je houden?

  • Dagelijks je lichaamstemperatuur opmeten vóór het opstaan én altijd rond hetzelfde tijdsstip (max 1 uurtje vroeger of later)
  • Je hebt minimaal vier uur aaneen geslapen. Drink vlak voor het slapengaan niet teveel vocht om te voorkomen dat je meerdere keren uit bed moet om te plassen
  • Je meet altijd op dezelfde manier, dus oraal (onder de tong), rectaal of onder je oksel. Anders krijg je geen goed beeld van je temperatuurcurve
  • Pas ná drie hogere metingen boven je basale lichaamstemperatuur kun je onbeschermd vrijen. Je weet dan zeker dat je geovuleerd hebt
  • Temperatuur eerst drie maanden lang voordat je buiten je vruchtbare periode zonder barrièremiddelen als een (vrouwen)condoom of pessarium (een portio- of cervixkapje) gaat vrijen. Je moet eerst je natuurlijke menstruatiecyclus goed begrijpen. Doe je dat niet dan zou je eens (onaangenaam) verrast kunnen worden (want zo was mijn tweede dochter ineens onderweg)!

Let extra op wanneer…

  • je fulltime en op verzoek borstvoeding geeft (dus je kindje ‘around the clock’ alleen moedermelk drinkt). Je slaapt dan vaak ook niet meer dan vier uur aaneen. De kans is groot dat je eigen cyclus zich dan nog niet hersteld heeft. Bij veel vrouwen laat de menstruatie maanden of soms jaren op zich wachten. De vruchtbare periode is dan moeilijk aanwijsbaar en het moment van ovulatie onduidelijk
  • je de avond ervoor (veel) alcohol gedronken hebt. Je lichaamstemperatuur kan dan de ochtend erna even veel hoger of lager zijn
  • je op reis bent in een andere tijdzone. Je bioritme is dan in de war en dat kan voor verschuivingen in je cyclus zorgen
  • je een periode wat meer stress ervaart; dit beïnvloed ook je hormoonproductie
  • je verhoging of koorts hebt

Gebruik in geval van bovenstaande variabelen altijd een barrièremiddel!

 

Hoe voorkom je dan een zwangerschap tijdens je vruchtbare periode?

  • Geen seks: dit is een no-brainer. Echt de allerbeste anticonceptie aller tijden! Wel een hele moeilijke wanneer de seksuele driften tijdens de vruchtbare periode het hoogst zijn. Mannen reageren op de heerlijke feromonen die vrouwen dan als eau de parfum uitscheiden…
  • Alleen orale seks en/of (elkaar) met de hand bevredigen: er is eveneens een ijzeren discipline nodig om niet onbeschermd verder dan dat te gaan
  • Barrièremiddel

Condoom: neem in ‘the heat if the moment’ even de tijd om het condoom rustig om te doen of het vrouwencondoom zorgvuldig in te brengen. Zorg er ook altijd voor dat je er een (of misschien wel twee) in de buurt hebt. De onderbreking van het liefdesspel blijft dan zo kort mogelijk. And of course, only use it once.

Pessarium: Deze moet je soms door een arts laten aanmeten en altijd in combinatie met zaaddodende pasta gebruiken. Deze mag je absoluut niet langer dan twee uur vóór de daad inbrengen en pas zes uur erna weer verwijderen.

❗️Waak voor coïtus interruptus: Voor het zingen de kerk uit gaan, dus dat de man zich vóór de ejaculatie terugtrekt, is onveilig! Dat gaat op een dag fout. Van voorvocht kan een vrouw ook zwanger raken. Bovendien komt het wel eens voor dat de beste vent zich toch in den schede leegpompt…

 

Wat als je wél zwanger wilt raken?

Dan mag je alle regels negeren en vrijen jij en je partner gewoon lekker zonder extra bescherming. Geen membraan scheidt jullie lichamen. Enjoy the natural feeling! Wanneer een zwangerschap zeer gewenst is, gebruik je de temperatuurmethode als het ware andersom. Als je langer dan drie maanden temperatuurt, weet je op een gegeven moment rond welke dag je ovulatie is en kunnen jullie veel gerichter ‘mikken’. Mocht een zwangerschap uitblijven en jullie besluiten om met een fertiliteitsarts te gaan praten, dan scheelt het al een stap het traject dat hopelijk niet te lang duurt.

Kijk voor meer informatie op de website van NFP Nederland.

🌸

En dat is hoe ik het doe, powervrouw! Wat vind je er van? Plant that seed, make it grow and let it blossom…

 

 

 

3 gedachten over “Mijn hormoonvrije anticonceptie”

  1. Er is natuurlijk niets betrouwbaar. Maar is deze techniek wel te vertrouwen?
    Als men echt niet meer zwanger wilt worden, of echt geen kinderen wilt zijn er toch andere methodes. Natuurlijk is dit te bespreken met je arts en je partner.

    Aum Shanthi

    Liked by 1 persoon

  2. Namasté Shiva, als een vrouw zich aan alle regels houdt, is deze techniek heel betrouwbaar, namelijk zo’n 98%. Een gezonde lichaam van een vrouw geeft heel veel signalen af wanneer zij vruchtbaar is. Hoe geweldig is dat!

    Helaas heeft de medische wereld ons allen geconditioneerd dat hormonale middelen de enige manier is om zwangerschap te voorkomen. Met het uitgeven van medicatie wordt heel veel geld verdiend… Het zal even duren voordat de natuurlijkere methodes bekender terrein worden.

    Deze methode voor vrouwen die durven af te wijken van de reguliere methoden (zie ook mijn disclaimer aan het begin van het bericht).

    🙏🏾

    Liked by 1 persoon

  3. Hier zeg ik volmondig ja op. Want als je lichaam kent als vrouw dan kan je perfect weten wanneer je ongesteld wordt. Maar gezien dat jonge meisje dat niet echt kunnen, dan hebben ze bijna geen andere keuze. Ik zelf schrijf er ook heel wat over. En ik blijf er bij de pil is niet altijd zo gezond zoals men denkt.
    Maar er zijn andere middelen. Je schrijft op een moment een condoom als deze niet scheurt. Dan kan je nog altijd zaaddodende crème gebruiken. Of proberen van een vrouwencondoom of een pessarium. Maar ook dit is niet altijd betrouwbaar.
    Ik denk gewoon dat men het verstand moet gebruiken. En als men op een bepaalde leeftijd bent gekomen kan je altijd denken aan sterilisatie.

    Aum Shanthi

    Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s