Lifestyle, Overig, Relaties, Spiritualiteit, Vrouwzijn, Welzijn

Life after total silence (deel 1)

“No mud, no lotus” ~Thich Nhat Hanh

Namasté godin,

Hoe gaat het met je? We hebben elkaar heel lang niet ‘gezien’ en ‘gesproken’. Het is ondertussen maanden geleden dat ik voor het laatst echt van me heb laten horen. Ik hoop dat je het goed maakt 🙏🏾.

Herinner je je mijn allerlaatste grote blogpost Ayahuasca aftermath; nieuwe inzichten nog? Wel, na de aftermath kwam er nóg een aftermath, met een smaakje… Haal eerst wat thee en koekjes; wees voorbereid op een heerlijk lange blog die ik in twee delen publiceer.

Writer’s block

Er was een tijd dat ik echt overliep van inspiratie voor Wij godinnen. Ik schreef met gemak twee à drie blogposts per week. Dat werden er eerst minder tot het moment aanbrak dat ik over één publicatie steeds langer ging doen. En toen was er ineens even niets. Mijn gedachtegang stagneerde en voordat ik het wist had de gevreesde writers block zich ingezet. Kak! Balen vond ik het, maar ik koos er voor om de blokkade te accepteren en social media even te laten voor wat het was. Alles is tijdelijk.

Ayahuasca high and low

Zoals ik destijds al vertelde, was mijn ontmoeting met mama Ayahuasca de meest bijzondere spirituele ervaring die ik ooit heb gehad. Het was verrijkend, confronterend en bijna hemels. Zoiets als de dood van de ego en de wedergeboorte van de pure ‘zelf’ had ik nog nooit eerder meegemaakt. I was surfing on the biggest serotonin high ever!!! Serotonine is de stof die ik bij tijd en wijle flink tekort kom. Een foutje van de natuur. Het plantmedicijn uit de amazone vulde mijn voorraad flink aan, maar met de tijd verbruikte ik het natuurlijk weer. En als er dan niets bijkomt in de koude wintermaanden zonder zon en de nachten met jonge kinderen te kort zijn…

Laten we zeggen dat mijn landing terug op aarde vrij hard was. Op deze keerzijde had ik totaal niet gerekend. Moeder Aya laat je van alles zien, maar dan ben je er nog niet. Ze wil dat je met je nieuwe inzichten aan de slag gaat. Als je geen verandering(en) in je leven aanbrengt, blijkt het op een dag nog steeds te zijn zoals het ooit al was. Ik voelde me echt heel goed na de ceremonie, maar na een paar weken zat ik ineens weer midden in de sleur van alledag. Kinderen, koken, schoonmaken en bergen vuile was. Het hield (en houdt heel eerlijk gezegd nog steeds) niet op! Ik weet niet hoe het met jou zit, maar je moet van goede huize komen om maandenlang op maximaal vier à vijf uur per nacht goed te blijven functioneren. Een kwelling eerste klas. Het zorgde voor frustraties pur sang. Dit kon gewoon niet ‘the purpose of life’ zijn. Mijn realiteit. Telkens als ik dacht dat het niet slechter kon, bleek er altijd nog een schepje bovenop te kunnen. Zo. Was dit dan echt mijn enige bestaansrecht?

SAD en PMDD

Zoals ik in deze blogpost al eerder zei, was Ayahuasca mijn laatste strohalm voordat ik een antidepressivum zou gaan slikken. Na mijn breakdown in december was ik het goed zat. Ik vertelde mijn huisarts dat ik nu niet meer met een psycholoog wilde gaan praten om vervelende gebeurtenissen uit het verleden opnieuw te gaan herkauwen en mijn gedachtegang beter te kunnen begrijpen, maar direct naar een psychiater doorverwezen wilde worden. Ik voelde dat er meer met me aan de hand was dan ik met kruiden, voeding en meditatie kon oplossen. Gelukkig kon ik snel terecht. De diagnose; SAD (seasonal affective disorder) oftewel winterdepressie en PMDD (premenstrual dysphoric disorder).

Van de eerste stoornis wist ik al dat ik ‘m had maar de tweede…? Het is de kwaadaardige zus van PMS. Het premenstruele syndroom op STEROÏDEN. Wauw. Waarom heb ik hier in hemelsnaam zo lang mee rondgelopen? Éindelijk wist ik wat mij, zolang ik het me kan herinneren, maandelijks teisterde. Waarom mijn gemoedstoestand na mijn ovulatie zo extreem anders is. Ik zeg dat de zeer onaangename emotie, genaamd schaamte, hier de schuldige van is. Niemand wil ziek zijn of een stoornis hebben. We leven in een maatschappij waarin dat wat je niet kunt zien, er gewoon niet mag zijn. Toegeven dat je zo’n probleem hebt, is daarom nogal confronterend.

Antidepressivum

Mijn huisarts had zo haar vermoedens en wilde mij eerst de pil voorschrijven zodat het mijn hormoonspiegel zou stabiliseren. Ze raadde daarbij ook het doorslikken aan. Minder menstruaties betekent minder PMS. Toch? Maar ik ben nogal gevoelig. Jaren geleden heb ik zonder succes al talloze pilmerken uitgeprobeerd waardoor ik al wist dat deze vorm van medicatie geen optie was. Bovendien geloof ik niet in de onschuld van hormonale anticonceptiva. Ik wilde dus wat anders.

Afijn, de vrouwelijke psychiater schreef me Setraline voor. Dit antidepressivum staat ook wel bekend onder merknaam Zoloft. Het was de bedoeling dat ik, om mijn PMDD te onderdrukken, vanaf de dag van mijn ovulatie een tabletje van 25 mg tot en met de eerste of tweede dag van van mijn menstruatie innam. Daarna zou ik stoppen met slikken en zo’n twee weken vrij van medicatie zijn. Met de tijd zouden we gaan opbouwen naar misschien wel 200 mg per dag. Er waren wel een aantal kanttekeningen.

    Deze medicatie komt in moedermelk, weliswaar in een zeer lage concentratie. Omdat Jade ondertussen steeds minder afhankelijk werd van mijn melk durfde ik het wel aan. Ik was best wanhopig.
    Op het potje zat ook een gele sticker en daar kwam ik helaas pas achter toen ik het gebruik van dit medicijn met een medewerkster van de apotheek besprak. Dat betekent dat het je rijvaardigheid negatief kan beïnvloeden. Voor mijn beroep mag ik ‘on duty’ absoluut geen medicijnen slikken die de rijvaardigheid beïnvloeden. Now what? Ik nam dat gegeven maar even voor lief omdat nog in de ziektewet zat en nog op de grond zou gaan reïntegreren. Maar hoe ga ik er dan mee om wanneer ik weer de lucht in ga? Ze vertelde mij dat de werking van Sertraline na twee à drie uur piekt waardoor ik het beter ’s avonds voor het slapengaan kon innemen. De volgende ochtend zou ik dan geen last meer hebben van sufheid. En inderdaad, ik sliep er op nieuwjaarsnacht als een roos op!
    Alcohol en deze medicatie gaan NIET samen. Gelukkig dronk ik op dat moment even niet en bestaan er genoeg heerlijke alcoholvrije dranken, zoals alcoholvrije bubbels voor de jaarwisseling!
  • Stoppen met deze medicatie geeft mogelijk ontwenningsverschijnselen en moet onder begeleiding gebeuren
    Sertraline heeft eigenlijk een opbouwtijd van vier tot zes weken (!) voordat het goed werkt.
  • Ze drukte mij op het hart dat het mogelijk was dat ik, aangezien ik maandelijks ongeveer twee weken aaneen zou slikken, mijn depressieve buien juist erger (!) konden worden en ik dan ook nog eens ontwenningsverschijnselen kon krijgen. Ik keek haar al slikkend met grote ogen aan. Maar ik was echt wanhopig. Misschien zouden de bijwerkingen wel meevallen en had ik er toch veel baat bij.
  • Om het zekere voor het onzekere te nemen, heb ik het eerste tabletje gehalveerd naar 12,5 mg en heel symbolisch ’s avonds op 31 december ingenomen. Ik voelde me na een uurtje een beetje licht in mijn hoofd, but so far so good en zo nam ik de volgende dag weer ’s avonds het tweede halfje in.
  • Maar op 2 januari kwam ie binnen. Shit hit the fan. De hele dag trillende handen, een droge mond, een concentratie van niks en een zeer onrustig, unheimisch gevoel dat op dezelfde dag nog eindigde in een crescendo. Het voelde nu niet als PMS maar als PMDD op steroïden. Ik explodeerde tijdens het koken in het bijzijn van mijn partner en kindjes om eigenlijk niets en realiseerde me dat ik al op een vrij kleine dosis reageerde. Daar waar ik “normaal” ietwat twistziek was en me vooral neerslachtig voelde in de laatste week vóór mijn menstruatie, was ik nu slechts een paar dagen ná mijn ovulatie ronduit agressief. Deze medicatie zorgde bij mij voor bijwerkingen die eigenlijk nog erger waren dan de stoornis zelf. Ik zag het totaal niet zitten om tot aan de overgang en menopauze periodiek door deze helse opbouwfase heen te moeten.
  • Viv, waarom ga je het dan niet dagelijks slikken? Dan ben je er na hooguit twee maanden van af. Ja, dat had ik zelf ook al bedacht. Maar als dit slechts het begin was na twee halfjes, dan was ik er per direct klaar mee. Wat een troep! Dat kan ik mezelf én mijn gezin toch niet aandoen?
  • Ik ben me er wel heel erg bewust dat er talloze mensenlevens gered zijn dankzij de ontwikkeling van antidepressiva. Helaas voelde ík me er zo slecht door dat ik er juist dingen van zou kunnen gaan doen waar ik later spijt van krijg. Of die ik zelf niet meer zou kunnen navertellen. Al snel verdween het potje met nog 29 hele pillen achter in mijn mandje met vitaminen. Ik twijfelde. Misschien zou ik het de volgende maand weer proberen. Met de volle dosis van 25 mg. Dit wás tenslotte plan B, maar ondanks dat ik weigerde nog steeds te geloven dat het slikken van een antidepressivum mijn laatste optie was. Na veel tobben hakte ik de knoop eindelijk door; dit spul slik ik vrijwillig echt nooit meer! Ik leverde het potje uiteindelijk anoniem zonder naamsticker bij mijn apotheek in. En ineens hoefde ik me ook niet meer druk te maken over hoe ik het zou doen met Sertraline tijdens een nachtvlucht, als ik absoluut wakker moet blijven. Ik ben namelijk wettelijk strafbaar als slaperigheid, veroorzaakt door medicatie, me fouten laat maken die de vliegveiligheid in gevaar brengen. Ik ben me meteen gaan inlezen over natuurlijke(re) alternatieven waar ik misschien wel baat bij kon hebben.
  • L-tryptofaan en 5-HTP

    ❗️Disclaimer: stop NOOIT zomaar met het slikken van een antidepressivum. Stoppen dient met een afbouwschema onder begeleiding van een (gespecialiseerde) arts te gebeuren. Bespreek met hem of haar eerst of het starten met natuurlijke(re) alternatieven een optie voor je is en wanneer je daar eventueel mee zou kunnen beginnen. Het combineren van antidepressiva en bepaalde supplementen of psychedelica als bijvoorbeeld Ayahuasca is levensgevaarlijk!

    Na veel googlen en filmpjes kijken op mijn geliefde Youtube kwam ik uit op twee natuurlijke supplementen; L-tryptofaan en 5-HTP. Beide zijn voorlopers van de neurotransmitter, oftewel boodschapperstof, serotonine.

    L-tryptofaan, ook wel bekend als tryptofaan, is een essentiële aminozuur. Dat betekent dat je lichaam het niet zelf kan aanmaken uit niet-essentiële aminozuren. Het is de voorloper van 5-HTP. Daarvoor heeft je lichaam voldoende vitamine B6 nodig, anders gebeurt er helemaal niets. Daarom vormt deze supplement vaak een complex met minimaal deze in water oplosbare vitamine.

    5-HTP is een aminozuur dat van nature al in het lichaam voorkomt. Het is eigenlijk een bijproduct dat ontstaat wanneer tryptofaan afgebroken wordt. He is als het ware de actieve vorm ervan.

    Briljant dat ik deze informatie gevonden heb!Alleen zat ook hier een aantal kanttekeningen aan.

    • 5-HTP is de directe sleutel tot het verhogen van je eigen serotonine-spiegel. Het geven van borstvoeding is een contra indicatie omdat deze stof in je moedermelk terecht komt. Omdat het ook de productie van melatonine, het slaaphormoon, beïnvloedt, kan het de slaap-waakritme van je kleine zoogdier negatief beïnvloeden. Ik dacht ‘Jammer dan, Jade slaapt toch al slecht!’.
    • Bovendien kun je na een langdurige hoge inname van het middel het serotoninesyndroom krijgen. Daarvan is sprake als je een gevaarlijk hoge serotonine-niveau hebt. Dat is helaas ook nog eens moeilijk te bepalen in je bloed een boodschapperstof constant geproduceerd en afgebroken wordt. Bijwerkingen als vermoeidheid, hevige pijn en zwelling van gewrichten, hart, longen en lever zijn eng en zouden zelfs chronisch kunnen worden. Ay, no stuff to mess with!

    Antidepressiva komen ook met een waslijst van bijwerkingen (waarvan ik denk dat gewichtstoename niet perse de vervelendste is). Ik besloot eerst een paar weken de veiligere l-tryptofaan met B6 uit te proberen. Als dat niet werkte, zou ik 5-HTP als grof geschut inzetten. Het bleek dat het eerste supplement niet veel meer voor me deed dan dat ik ’s avonds sneller in slaap viel. En overdag kreeg ik wat opvliegers, lol. Daarom ging ik de maand daarop, dus tijdens mijn vorige cyclus, na mijn ovulatie tot aan het doorbreken van mijn menstruatie over op 5-HTP. En ja, dat bleek HET middel waar ik eigenlijk al jaren naar op zoek was! Geen bijwerkingen en het werkt gewoon als een malle. Voor het eerst in mijn leven als volwassen vrouw ben ik vrij geweest van ernstige klachten. Ik was wel moe, had de laatste twee dagen vóór het starten van het vloeien wel wat krampjes en was een beetje chagrijnig, maar dat mocht eigenlijk geen naam hebben. Halleluja! *Colgate smile*. Ik kijk uit naar mijn volgende ovulatie om te zien of het mooie resultaat aanhoudt. To be continued…

     

    Lees verder in Life after total silence (deel 2)

    2 gedachten over “Life after total silence (deel 1)”

    Geef een reactie

    Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

    WordPress.com logo

    Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

    Google photo

    Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

    Twitter-afbeelding

    Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

    Facebook foto

    Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

    Verbinden met %s